亜鉛はセックスミネラル

亜鉛は、セックスミネラルと呼ばれるだけあって、精力や活発な精子作りにも深くかかわっていて、亜鉛は精巣や前立腺などの性腺、精液中などにもかなりの量が含まれています。

精巣では、テストステロン（性欲などをつかさどる男性ホルモンの一種）などが合成されていますので、最近パワーダウンを感じるという人は、亜鉛を積極的に摂るようにするとよいと思います。

また、亜鉛は、精子の形成に関わるため、亜鉛が不足すると精子の数が減少するだけでなく、精子の運動量も少なくなるので、精子の形成に問題が生じて不妊の原因にもなります。

食生活の欧米化から、最近の若い男性は、精子の量が減っているという調査結果がありますので、不妊に悩むご夫婦であれば、その対策として亜鉛を補給してみてはいかがでしょうか。

ただし、亜鉛の一日の摂取上限は３０ｍｇといわれていて、上限を超えて摂ってしまった場合は、免疫力ダウンにつながることも指摘されていますので、摂りすぎには注意して下さい。